澳门威尼斯人娱乐场-Venetian Macao Casino滑雪中要注意那些事

2025-03-25 20:30:25

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　　滑滑雪雪中中要要注注意意的的那那些些事事 滑雪，对于冬季的滑雪爱好者来说是小菜一碟，可是对于初次接触的人来说， 免也 有一定的危险，所以下面小编就给大家普及一下滑雪中的注意事项，想要学习滑雪的 亲们，可要珍藏哦! 初次滑雪该注意点啥 滑雪前 所有滑雪装备都可以在雪场租到。初次滑雪者应选择 高于自己身高的滑雪板。为了 安全保暖，戴头盔、护膝、手套很重要。如果没有合适的滑雪服，自己平时穿的防水 外套或冲锋衣也可代替。钱包、钥匙等物件最好寄存起来，以防丢失。手机如果要带 在身上，最好放在贴身安全的位置。近视者可选择能将近视眼镜套进去的雪镜，最好 佩戴隐形眼镜。 滑雪时 可请相对有经验的滑雪者给些指点，请教练指导上手更快，也更安全。先在平地练习 走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方 向行走，接下来再学平地滑行和坡道滑行。滑雪时要注意保持与其他人的距离，一旦 发现前行道路中有障碍物，可将自己的滑雪板前部交叉，呈内八字状，以此来减慢速 度。感觉身体失去平衡时，应该顺势向侧面主动摔倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停 住。 参加冰雪运动特别注意预防伤病 滑雪前 充分进行热身运动;熟悉滑雪场地，包括地形、雪道走向、安全警示标示等，避免在滑 雪过程中因场地因素造成 可避免的损伤;选择合适的滑雪装备，如滑雪镜、滑雪服、 手套、手杖、靴、滑雪板等，有利于减少滑雪时出现冻伤、擦伤、摔倒等。有条件的 话还可以在容易受伤的部位，比如膝关节，穿戴护具或使用运动贴布以进行保护。 滑雪时 集中注意力，避免往人群拥挤的地方滑;保持正确的滑雪姿势，避免关节受到 良的应 力，特别是在转弯及减速时，良好的姿势动作有利于减少摔倒的风险;避免在身体过度 疲惫后仍然坚持滑雪。 平时 进行躯干及双下肢肌肉力量和柔韧性训练，强化人体的平衡协调能力;违反滑

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